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우울과 기억력의 상관 관계 1. 우울증과 기억력 저하의 연관성여러분은 깊은 우울감을 느껴 본 적이 있으신가요? 제가 상담하는 내담자들은 대부분 기분이 가라앉고 우울한 기분을 느끼는 정도를 넘어, 마음속 깊은 곳에서부터 오는 무거운 감정을 토로하곤 합니다. 그런데 이들이 호소하는 어려움은 단지 감정적인 것에 그치지 않습니다. 바로 ‘기억력’과 관련된 문제들입니다. 상담실에서 내담자들은 종종 이런 말을 합니다. “요즘 깜빡하는 일이 너무 많아요. 중요한 일을 자꾸 잊어버려서 스스로가 너무 한심하게만 느껴져요.” , “공부를 해도, 책을 읽어도 도무지 머리에 들어오지를 않아요. 아무리 노력해도 기억에 남지를 않으니 의욕도 사라지고 너무 힘들어요.” 이런 고민을 들을 때면 ‘이들이 얼마나 힘든 경험을 하고 있을까?’라는 생각을 하게 됩니.. 2025. 2. 23.
불안과 기억의 상관관계 1. 불안과 기억상담자로 일을 하다 보면,, 다양한 내담자들을 상담하게 됩니다. 정신질환을 가진 사람들 중에는 불안으로 인해 고통받는 사람들이 아주 많습니다. 불안은 기억을 포함한 전반적인 인지 기능에 많은 영향을 줍니다. 또한, 개인의 정서와 사고뿐 아니라 기억의 형성, 저장, 과정에까지 깊은 영향을 미치게 됩니다. 특히, 만성적인 불안 상태를 경험하는 이들은 학습이나 대인관계, 일상적인 의사결정을 할 때에도 기억력 저하나 왜곡된 기억을 가지게 되어 큰 어려움을 겪기도 합니다. 오늘은 불안이 기억에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 신경생리학적 기전과 인지심리학적 이론을 토대로 알아보려고 합니다. 또한, 제가 상담자로 근무하면서 현장에서 직접 상담한 사례를 함께 서술해 봄으로써,, 생생하고 구체적인 정보를.. 2025. 2. 21.
시각장애인의 기억, 보이지 않아도 선명하게 남는 기억의 힘 1. 시각 없이 기억하는 방법은 다를까?우리는 흔히 일상생활에서 기억을 떠올릴 때 ‘장면’을 떠올립니다. 어린 시절의 생일 파티를 떠올린다면, 케이크의 모양, 친구들의 표정, 풍선의 색깔 등이 생각나는 것입니다. 저 역시 어릴 적 친구들과 맥도널드에서 생일파티를 한 적이 있는데요, 그때의 친구들의 표정이나 매장의 디자인 등이 여전히 기억에 남아있습니다. 이처럼 우리의 기억은 대체로 시각적 이미지와 밀접하게 연결되어 있습니다. 그렇다면 시각장애인은 기억을 어떤 방식으로 저장하고 떠올리는 걸까요?시각장애인의 기억은 비장애인이 기억을 떠올리는 방식과 조금 다릅니다. 보이지 않는 대신에 촉각, 청각, 후각, 그리고 공간적 감각이 더 발달해 있어서 이러한 감각들이 기억을 형성하는 주요 요소가 됩니다. 시각 대신 .. 2025. 2. 19.
술을 마시면 왜 기억이 사라질까? 알코올이 기억 형성에 미치는 영향 1. 술을 마시면 기억이 흐려지는 이유술 마신 다음 날, “어제 어떤 일이 있었지?”라고 생각한 적 있으신가요? 가벼운 음주는 기분을 좋게 만들지만, 과음은 속아픔은 물론이고 심리적 어려움을 경험하게 합니다. 특히 마취 상태에서 했던 행동이나 대화 내용이 전혀 생각나지 않는 ‘블랙아웃(Blackout)’ 현상을 경험하게 되기도 합니다. 술을 마시면 왜 기억이 사라지는 것일까요? 그 이유는 알코올이 기억 형성과 저장을 담당하고 있는 뇌의 기능을 방해하기 때문입니다. 특히 해마(hippocampus)가 알코올에 영향을 받게 될 경우, 정상적으로 작동하지 못하게 되고, 그 결과 새로운 기억이 제대로 저장되지 않는 것입니다. 2. 알코올과 기억 형성의 관계알코올은 생각보다 우리 뇌의 다양한 영역에 영향을 미치게.. 2025. 2. 18.
나는 왜 같은 실수를 반복할까? 기억과 무의식적 습관의 관계 1. ‘이번엔 다를 거야’라는 착각우리는 뭔가 실수를 한 후 "다음에는 절대 이런 실수를 하지 말아야지."라고 다짐합니다. 하지만, 어느 순간 동일한 실수를 하고 있는 나 자신을 발견하기도 합니다. 분명히 실수를 통해 교훈을 얻었다고 생각했지만, 현실에서는 여전히 같은 실수를 하고 있는 것입니다. 학창 시절, 벼락치기로 공부한 뒤, 성적이 좋지 않아 ‘다음부터는 일찍 시험공부를 시작해야지!’라고 다짐하고는 결국 또 같은 방식으로 시간을 흘러 보낸 적이 있지는 않나요? 혹은 믿어서는 안 되는 사람에게 다시 기회를 주거나, 알면서도 속아주는 등 스스로도 이해할 수 없는 대인관계 패턴을 가지고 있지는 않나요? 이러한 현상은 의지부족 때문이 아닙니다. 우리의 기억과 무의식적 습관이 깊숙이 연관되어 있기 때문에 .. 2025. 2. 17.
‘나는 왜 길을 잘 못 찾을까?’ : 방향 감각과 공간 기억력의 비밀 1. 왜 나는 항상 길을 잃을까?낯선 장소에서 길을 찾는 것은 누군가에게 너무 쉬운 일이지만, 어떤 사람들에게는 아주 큰 스트레스가 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 새로운 도시에 갔을 때 한 번만 길을 보면 금방 익숙해지는 반면, 어떤 사람들은 익숙한 동네에서도 길을 종종 헷갈려합니다.. 혹시 이런 경험 있으신가요? 목적지를 찾아가면서 몇 번이나 지도를 확인했음에도 불구하고 같은 길을 여러 번 지나치거나 반대로 돌아서 갔던 경험 말입니다. 우리는 왜 이렇게 다르게 공간을 인식하게 되는 것일까요? 방향 감각이 뛰어난 사람과 그렇지 않은 사람들의 차이는 무엇일까요? 공간 기억력을 담당하는 뇌의 작용과 방향감각의 비밀에 대해 알아보도록 하겠습니다.  2. 방향 감각과 공간 기억을 담당하는 뇌의 비밀길을 찾아내.. 2025. 2. 17.

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